ÎNVĂȚ SĂ MĂ RELAXEZ

PREZENTARE PROIECT:

SCOP si OBIECTIVE

Proiectul Învăț să mă relaxez ” are ca scop îmbunătățirea calității vieții și restabilirea echilibrului dintre minte – corp – spirit.

Prin obiectivele sale, proiectul își propune să prezinte participanților instrumente moderne de management al stresului, menite să restabilească ceea ce se numește „work-life balance”.

CUI SE ADRESEAZĂ:

Prin activitățile sale, proiectul este dedicat persoanelor adulte care suferă de stress, insomnii, dificultăți de concentrare a atenției, tahicardie sau anxietate, precum și celor care se simt copleșite de sarcini și responsabilități, care  cred că nu le-ajunge timpul, nu reușesc să termine ce și-au propus sau nu sunt mulțumiți de viața lor.

ACTIVITĂŢI PROIECT:

Proiectul constă în organizarea de ateliere antistress în care creativitatea și mișcarea corporală lucrează în armonie.

  1. Mindfulness – workshop antistress – 26 septembrie
  2. Relaxare prin arta – 10 octombrie
  3. Terapia prin miscare – 21 noiembrie

DATA DESFĂŞURARII PROIECTULUI:

Proiectul se va desfăşura în perioada septembrie – noiembrie 2015.

 

MINDFULNESS – workshop antistress

Data: 26 septembrie

Facilitator: Anca Coman

Formator certificat internațional în Process Communication Model.

Psihoterapeut în formare – Analiză Tranzacțională

„Despre Mindfulness se spun și se scriu foarte multe în ultimul timp. Că este un mod de viață, că este o idee căreia i-a sosit vremea, că este o abordare care recunoaște și cultivă ce avem mai bun în noi ca ființe umane… Este o practică introdusă tot mai mult în Occident în școli și spitale, în închisori și chiar în Parlamentul Britanic.

Pentru mine Mindfulness înseamnă a trăi în “aici și acum”. Oricât i-ar plăcea minții să complice lucrurile, să caute concepte profunde și teorii elaborate, în esență este vorba “doar” despre “a fi prezent”.

poster Mindfulness_final

RELAXARE PRIN ARTA – workshop antistress

Data: 10 octombrie 2015

Facilitator: Alina Chercea Closca

Psiholog clinician specialist autonom

Psihoterapeut în formare – Analiză Tranzacţională 

Când vine vorba de culori, nimic nu este întâmplător. În orice alegere care implică simțul văzului, culoarea este esențială; culoarea dă viață oricărui lucru, iar viața fără culoare nu există.

Culorile fac parte din universul nostru interior și cu ajutorul lor ne creem o lume exterioară. Numai atunci când asociem în mod conștient culorile cu emoțiile și gândurile noastre, ele devin vindecătoare. Terapia prin arta culorilor invită la relaxare, introspecție și descărcare emoțională.

Spunem atât de des că suntem stresați și presați de lunga listă cu responsabilități și obligații și ne rezervăm atît de rar timp pentru a ne relaxa cu adevărat.

Dacă la workshopul despre Mindfulness (http://egosano.ro/2015/09/18/mindfulness-si-beneficiile-sale/), Anca Coman ne-a adus în starea de prezență, în 10 octombrie vă invităm să vă relaxați prin arta culorilor.

Relaxare prin artă este un workshop antistress bazat pe terapia culorilor. Participanții vor experimenta relaxarea creativă prin folosirea culorilor într-un mod inedit. Ghidați de simțuri, ei vor creea un filtru emoțional care îi va ajuta să pună limite gândurilor care provoacă stress-ul.

relaxare prin arta_poster final

DANCE OUT YOUR STRESS – workshop de relaxare prin mișcare

Data: 21 noiembrie

Facilitator: GABRIELA IVĂNESCU

Facilitator dans terapie
Psihoterapeut în formare – Analiză Tranzacţională
Lucrător prin artă combinată: dans, muzică, teatru, pictură
Profesor dans 

Există o legatură între starea de spirit și mișcările pe care alegem să le facem atunci când dansăm.

Uneori nu suntem conștienti de mesajele pe care corpul ni le transmite sau alegem să le ignoram pentru că ascultăm de logică și rațiune.

Te așteptăm la atelierul de relaxare prin mișcare să descoperi ce mesaje iți transmite corpul:

– să te conectezi la corpul tău într-un mod conștient;
– să te relaxezi, să scapi de stresul acumulat în corp și în suflet;
– să conștientizezi mesajele pe care organismul ți le transmite pe calea durerii;
– să înțelegi de ce uneori adopți anumite comportamente, să le dai un sens;
– să te exprimi liber prin mișcare;
– să te încarci de energie pozitivă;
-să îți îmbunătățești starea corporală, emoțională și psihică.

* Workshopul NU este un curs de dans. Nu se vor preda coregrafii.

Dansul este o conversatie între tine și corpul tău, ceea ce înseamnă că putem folosi mișcarea ca pe o pârghie între subconștient și conștient. Dansul ne ajută să aducem în minte/în rațional mesajele pe care corpul nostru ni le transmite.

Armonia între corp, sentimente și gânduri este cheia sănătății.

Dance out your stress_poster

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s