Arhive etichetă: Egosano

Atelierele Heart-made Boutique

Dragi părinți,
Asociația Egosano vă invită să petreceți împreună cu copiii voștri 2 ore de bucurie în familie. Legătura emoțională dintre părinte și copil este determinată de cât de mult timp alocăm activităților comune. Fără Trebuie să, fără Mai târziu..
Ce faceți împreună cu copiii Acum, în prezent, constituie amintirile lor de Mâine.
La Egosano, părinții și copiii construiesc amintiri de neprețuit, în care Bunătatea, Compasiunea, Implicarea în comunitate, sunt valori puternice. Fiți prezenți în viața copiilor voștri și petreceți timp de calitate Aici și Acum! Rugăm confirmare la tel. 0744323469.

invitatie ateliere HMB

Emoții de toamnă – atelier de relaxare prin artă

” Toamna este a doua vară, când fiecare frunză este o floare.” Albert Camus

Cum ar fi toamna fără frunzele ei colorate în nuanțe roșiatice, arămii, movalii și brune? Cum știu ele..frunzele..să ne orienteze atenția către tot ce ne înconjoară?! Aceste mici minuni ale naturii au calitatea de a ne scoate din noi înșine și de a ne face să privim în jurul nostru. Și asta pentru că frunzele sunt peste tot..Mai mult decât oricând, frunzele de toamnă scot copacii din anonimat, îi fac unici și spectaculoși și acoperă pâmântul cu un covor vesel și gălăgios.

Cum să nu te emoționezi?! Astenia și melancolia își găsesc remediul natural și autentic în mijlocul naturii. Depresia și gândurile triste se vindecă prin terapia culorilor de toamnă. Și dacă toamnă este atât de grijulie și atentă cu emoțiile noastre, atunci merită să-i dedicăm din timpul nostru și să o celebrăm cum se cuvine.

Suntem recunoscători pentru tot ce natura ne oferă și în semn de mulțumire simbolică, vă invităm la Emoții de toamnă – atelier de relaxare prin artă.

Ne propunem să aducem căldura și frumusețea toamnei în casele noastre și să realizăm decorațiuni cu simbolurile toamnei. Frunze multicolore, flori de toamnă, nuci și alte minunății își vor găsi locul în sufletele noastre într-o formă numai de emoțiile noastre știute.

Vă propunem un atelier de artă intuitivă în care să vă exprimați emoțiile și să vă dezvoltați creativitatea. Veți avea ocazia să lucrați cu culorile, să încercați tehnica quilling, să creați ornamente florale și în mod special să socializați cu oameni frumoși care iubesc viața.

Date organizatorice:

Data: Sâmbătă, 7 noiembrie, 10 – 14

Locația: Centrul de sănătate Egosano, str. Regiment 11 Siret, nr. 37A (lângă stația Tribunal), Galați

Taxă participare: 50 lei

Înscriere la tel.: 0744 323469, asociatia.egosano@gmail.com, http://egosano.ro

Atelierul „Emoții de toamnă” face parte din proiectul Simte! Creează! Trăiește! dedicat femeilor care ajută femei. Toate fondurile strânse vor ajuta Asociația Egosano în misiunea ei de a ajuta persoanele aflate în dificultate. Vă mulțumim pentru sprijin!Emotii de toamna_atelier de relaxare prin arta_7 nov15

Bună ziua! Stress aveți?

stress

Stresul reprezintă răspunsul organismului la întâmplarile din viața de zi cu zi, întâmplari ce implică emoțiile, mintea și sufletul. Este reacția internă, condiționată, a unei persoane, la presiuni externe și este reprezentată de gândurile și sentimentele sale, precum și de reacțiile fizice. Un specialist în domeniul sănătății mintale poate trata dificultățile întâmpinate ca urmare a unui nivel ridicat de stres.

Stresul este o problemă de sănătate a zilelor noastre, un răspuns la situații neplăcute, cum ar fi pierderea locului de muncă, dificultăți în găsirea unui job, moartea unei persoane dragi, probleme în relația de cuplu. Toate acestea pot apărea de mai multe ori în cursul vieții.

Putem privi stresul ca o reacție automată de “luptă sau fugi”, ca un răspuns la o amenințare fizică asupra vieții cuiva. Acest răspuns, care determină aspectele fizice ale stresului – creșterea fluxului sanguin, creșterea ritmului cardiac, a tensiunii și a glicemiei – este imediat și de necontrolat.

Atunci când aceste aspecte fizice afectează organismul de mai multe ori pe parcursul unei zile, ca urmare a stresului la locul de muncă, a traficului, sau anumitor boli ale membrilor familiei, ele pot influența dezvoltarea unor afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, diabetul zaharat, durerile cronice și infarctul.

Stresul poate provoca, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, insomnie, oboseală; în același timp, poate fi sursa unor afecțiuni psihice, ca anxietatea, depresia, sau irascibilitatea.

      Ce cauzează stresul?

Atât experiențele pozitive cât și cele negative, precum și schimbările din viața fiecăruia pot duce la stres. Iată o listă cu cei mai frecvenți factori de stres ce pot apărea în cursul vieții:

  • Pierderea locului de muncă
  • Divorțul sau despărțirea
  • Căsătoria
  • Discriminarea
  • Diminuarea resurselor financiare
  • Apariția unui copil
  • Mutatul
  • Începutul sau sfârșitul studiilor
  • Diagnosticarea cu o boală gravă

sources-of-stress

Aceste evenimente sunt văzute ca normale de-a lungul existenței. Așadar, stresul este o parte din viața majorității oamenilor, dar poate fi mai ușor de gestionat în “cantități” mici, cu atât mai mult cu cât factori adiacenți ajută la diminuarea sa.

O căsătorie, de exemplu, este în general considerată un eveniment fericit, și chiar dacă pregătirea evenimentului ar putea fi stresantă, emoția pozitivă trăită de cuplu duce la reducerea efectelor fizice și psihice ale stresului experimentat.

Efectele stresului asupra sănătății

Stresul cronic produce numeroase probleme de sănătate fizică și mintală. Cercetări în domeniu au arătat efectele unui nivel de stres ridicat:

  • Insomnie sau hipersomnie
  • Poftă de mâncare redusă sau crescută
  • Abuz de medicamente sau de alcool
  • Tulburări de sănătate mintală
  • Scăderea productivității și satisfacției la locul de muncă
  • Scăderea intimității
  • Dureri de cap
  • Dureri cronice
  • Furie
  • Depresie
  • Anxietate
  • Lipsa interesului în activități sociale
  • Infarct și accident vascular cerebral

Când aceste efecte se produc ca urmare a stresului, ele vor dispărea odata ce situația stresantă este rezolvată. Cu toate acestea, ele pot deveni grave, și atunci este necesar un tratament medical precum și consiliere psihologică, mai ales dacă starea de stres persistă.

42284-Dear-Stress-Let-s-Break-Up

Terapia prin artă reduce stresul

Atunci când stresul vieții cotidiene duce la abuz de droguri de orice natură, la boli cronice, la lipsa bucuriei de a trai și lipsa relaxării, o programare la un specialist în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta cu tratament împotriva simptomelor legate de stres. De asemenea, o analiză a situațiilor care determină stresul și care vă afectează starea de bine, este necesară.

Terapia prin artă vă arată modul în care arta poate duce la cunoașterea de sine, precum și cât de liniștitor poate fi procesul de creație. Simpla observare și analizare a unei opere de artă poate face o mare diferență în modul nostru de gândire și poate, de asemenea, să reducă stresul.

Terapia prin arta îi ajută pe oameni să descopere lucruri despre ei înșiși pe baza a ceea ce creează. Este un bun instrument folosit de psihologi în evaluarea pacienților, o bună modalitate de a se regăsi pe sine.

Nu trebuie neapărat să fiți un artist talentat pentru a beneficia de acest tip de terapie; de fapt, ea reprezintă un mijloc de a vă exprima emoții ce pot deveni negative atunci când sunt reprimate.

Arta a fost întotdeauna folosită ca o modalitate de expresie, dați-i o șansă!

Sâmbătă, 10 octombrie, ora 10, aveți această oportunitate de a învăța să vă relaxați folosind terapia culorilor în cadrul atelierului „Relaxare prin artă”, facilitat de psihologul clinician Alina Chercea Closca (https://www.facebook.com/alina.cherceaclosca).

Înscrierile se fac telefonic sau direct la sediul asociației. Vă așteptăm să petrecem împreună 4 ore de conexiune cu noi înșine, cu prezentul și cu viața noastră.

relaxare prin arta_poster final

Traducere și adaptare: Simona Tase, redactor Egosano.

Sursă articol:

Sursă foto: http://pinterest.com

Mindfulness și beneficiile sale

Trăim într-o lume a vitezei, o lume într-o continuă mișcare. Strângem rufele, îi supraveghem pe cei mici în timp ce privim la televizor. Ne planificăm ziua ascultând o emisiune la radio în drumul către locul de muncă, și apoi ne gândim la week-end. Uneori însă, în graba noastră cotidiană, ne dăm seama că am pierdut legătura atât cu prezentul, cât și cu noi înșine.

Mindfulness reprezintă o tehnică prin care ne dirijăm atenția în mod conștient către prezent, pe care îl acceptăm fără a-l judeca. Cercetări științifice recente arată că mindfulness este un element esențial al conceptului de fericire.

mindfulness3

Origini vechi, aplicații contemporane

Meditația mindfulness se practică în budism din cele mai vechi timpuri. De asemenea și în alte religii, există rugăciuni sau tehnici de meditație folosite pentru eliberarea minții de sutele de gânduri zilnice și concentrarea conştientă pe aici şi acum.

Profesorul Jon Kabat-Zinn, fondator și fost director al Clinicii de Reducere a Stresului de la Universitatea de medicină din Massachusetts, a militat pentru includerea meditației mindfulness în medicină, demonstrând că practicarea acestei tehnici poate aduce îmbunătățiri fizice și psihologice, precum și schimbări pozitive ale atitudinii și comportamentului pacienților.

Mindfulness îmbunătățește starea de spirit

  • Fiind conștient în mod constant, te bucuri mai mult de momentul prezent, ești pe deplin implicat în activități, și poți face față mai ușor situațiilor neplăcute
  • Concentrându-te pe aici si acum, vei fi mai puțin îngrijorat cu privire la viitor și vei regreta mai puțin deciziile din trecut.

Mindfulness îmbunătățește sănătatea fizică

Pe lângă îmbunătățirea stării de spirit, practicarea tehnicilor de mindfulness duce și la ameliorarea unor afecțiuni fizice.

  • Reduce stresul
  • Tratează afecțiuni ale inimii
  • Scade tensiunea arterială
  • Reduce durerile cauzate de boli cronice
  • Contribuie la un somn liniștit
  • Atenuează problemele gastrointestinale

Mindfulness îmbunătățește sănătatea mintală

În ultimii ani, psihoterapeuții au început sa propună metode de meditație mindfulness ca tratament pentru mai multe afecțiuni psihice.

  • Depresie
  • Abuz de substanțe
  • Tulburări alimentare
  • Conflicte în relația de cuplu
  • Anxietate
  • Tulburări obsesiv-compulsive

Experți în domeniu consideră ca mindfulness ajută oamenii sa își accepte experiențele – chiar și emoțiile dureroase – și nu să le respingă ori să le nege.

Meditația mindfulness este asociată din ce în ce mai mult cu psihoterapia, în special cu terapia cognitiv-comportamentală. Atât meditația cât și terapia cognitiv-comportamentală au scopul de a ajuta oamenii să obțină o altă perspectivă asupra gândurilor iraționale și autodistructive.

mindfulness4

De reținut :

  • Practicarea mindfulness îmbunătățește atât sănătatea mentală cât și cea fizică.
  • Mindfulness implică în același timp concentrare (o formă de meditație), acceptare, precum și focalizarea atenției asupra gândurilor și senzațiilor, fără a le judeca.
  • Este nevoie de exercițiu constant pentru a vă familiariza cu tehnicile de mindfulness.

Mindfulness – workshop antistress la Galați

Încearcă Mindfulness ca nouă metodă de relaxare alături de Anca Coman, psiholog certificat internațional PCM. Invitata noastră ne va ghida în această nouă practică de reducere a stresului prin multe exerciții pe care le vom face împreună.

Workshopul va avea loc sâmbătă, 26 septembrie, începând cu ora 10 și se va desfășura la sediul Asociației Egosano din str. Regiment 11 Siret, nr 37 A, lângă stația Tribunal.

Pentru înscrieri vă așteptăm cu drag la telefon 0744323469.

poster Mindfulness_final

Traducere și adaptare: Simona Tase, redactor Egosano.

Sursă articol: http://www.helpguide.org

Sursă foto: https://www.pinterest.com

TĂRÂMUL FERMECAT – proiect caritabil încheiat cu succes

În luna mai a.c., Asociația Egosano împreună cu partenerii săi, Grădinița Cleverkids și Marili Party Center, au organizat o acțiune de strângere de fonduri pentru a ajuta 10 frați care trăiesc în condiții dificile fără apă potabilă. Acțiunea a constat în organizarea unei petreceri caritabile pentru copii cu ocazia Zilei Internaționale a Copilului.

Cu fondurile stranse din vânzarea biletelor și a produselor handmade realizate de voluntarii Egosano, au fost achiziționate medicamente, produse parafarmaceutice, produse de igienă și apă potabilă.

Mulțumim participanților pentru donațiile făcute, voluntarilor pentru implicare și dedicare și tuturor celor care ne-au sprijinit în demersurile noastre. Suntem mulțumiți că am reușit să ajutăm familia nevoiașă cu strictul necesar pentru o viață sănătoasă.

Suntem conștienți că nevoia cea mai mare a familiei este de a avea o locuință decentă cu toate utilitățile, de aceea încurajăm societatea civilă să se implice activ în a ajuta această familie.

Această prezentare necesită JavaScript.

Tărâmul Fermecat – eveniment caritabil de Ziua copilului

TARAMUL FERMECAT_POSTER_final

Asociația Egosano împreună cu partenerii săi, Grădinița CleverKids și Marili Party Center, au organizat un eveniment caritabil dedicat Zilei Internaționale a Copilului, intitulat Tărâmul Fermecat.

Duminică, 31 mai, cu mic, cu mare, copiii au pășit la propriu pe târâmul fermecat amenajat minunat în gradina Cleverkids. Copiii au fost primiți cu bucurie de personajele Disney, Minni și Mikey Mouse, iar voluntarele Egosano au invitat părinții să înscrie copiii la tombola de final.

Distracția a fost garantată de prințesa Elsa, care a antrenat copiii în jocuri amuzante, dans și cântec. Piesa „Let it go” a fost de poveste. Copiii au cântat împreună cu prințesa Elsa  până la ultimul vers.

Alba ca zăpada, Cenușăreasa, Sportacus si prietena lui, Minni și Mikey au dăruit copiilor toată energia lor magică, au dansat, au pictat copiii pe față, au făcut sute de fotografii cu aceeași bucurie de fiecare dată.

În momentele de odihnă, copiii au participat la atelierele de creație, unde Oana Meteș și Mirela, voluntar Egosano, au exprimat copilăria într-un mod artistic.

Distracția s-a încheiat cu o tombolă magică, în care fiecare copil a primit un cadou.

Mulțumim din suflet tuturor părinților care au ales să ne susțină cauza socială într-un mod distractiv și plăcut pentru copiii lor.

Mulțumim sponsorilor evenimentului, Cofetăria Dulce by Paula, Club Xsi 0, Little Jo, partenerului nostru media, Viața Liberă.

Mulțumim voluntarelor Egosano, care au făcut o treabă excelentă, susținând și promovând produsele Heart-made Boutique create chiar de ele. Felicitări din toată inima!

Fondurile strânse în urma acestui eveniment sunt dedicate unei familii cu 10 frați, care trăiește la marginea sărăciei, fără apă potabilă și într-o locuință socială fără ferestre.

Asociația Egosano oferă asistență socială și materială și susține sănătatea și un stil de viață sănătos. Conform misiunii sale, asociația Egosano sprijină familia aflată în dificultate cu o trusă medicală necesară oricărei familii cu copii, cu produse de igienă orală și corporală și cu multă apă plată.

Mulțumim și felicitări tuturor celor care au făcut posibilă această acțiune caritabilă! Mulțumim pentru că ați ajutat din inimă!

Această prezentare necesită JavaScript.