Arhive etichetă: dance out your stress

Terapia prin dans – beneficiu pentru sănătate

dance2Majoritatea oamenilor înțeleg că DANSUL este benefic pentru sănătate; se îmbunătățește rezistența cardiovasculară, tonusul muscular, echilibrul și coordonarea. Dansul stimulează starea de spirit a unei persoane, îmbunătățește imaginea corporală și este un mijloc de relaxare, care reduce stresul și anxietatea.

În timp ce aceste elemente sunt cu siguranță benefice, terapia prin dans duce dansul terapeutic la un alt nivel. Terapia prin dans folosește mișcarea pentru a ajuta persoanele să dobândească o integrare emoțională, cognitivă, fizică și socială.

Benefică pentru sănătatea fizică și mentală, această terapie poate fi practicată pentru reducerea stresului, prevenirea bolilor, și gestionarea stării de spirit. Mișcarea fizică efectuată în cadrul terapiei prin dans are ca rezultat creșterea forței musculare, a coordonării, a mobilității și scăderea tensiunii musculare. Terapia prin dans poate fi individuală, de cuplu, de familie sau de grupuri. În general, se promovează conștiința de sine, stima de sine, și un spațiu sigur pentru exprimarea sentimentelor.

dance therapy quote

La ce ajută terapia prin dans ?

Terapeuții prin dans lucrează cu oameni care fac terapie pentru a-i ajuta să-și îmbunătățească imaginea corporală și stima de sine. Dans-terapia este o formă de terapie versatilă, fondată pe ideea că mișcarea și emoțiile sunt interconectate.

Expresia creativă a terapiei prin dans poate consolida abilitățile de comunicare inspirând în același timp relații dinamice. Acest tip de terapie este frecvent utilizat pentru a trata probleme fizice, psihologice, cognitive și sociale, cum ar fi:

Probleme fizice:

Durere cronică

Obezitate infantilă

Cancer

Artrită

Hipertensiune

Afecțiuni cardiovasculare

Probleme de sănătate mintală :

Anxietate

Depresie

Tulburări de alimentație

Stimă de sine scazută

Stres posttraumatic

Probleme cognitive:

Demență

Probleme de comunicare

Probleme sociale:

Agresivitate / violență

Traumă ca urmare a violenței în familie

Interacțiune socială

Conflicte în familie

dance1

Cât de eficienta este terapia prin dans?

Cercetările au demonstrat că terapia prin dans este eficientă în tratamentul problemelor de sănătate mintală, cum ar fi tulburările de alimentație, depresie, anxietate. Câteva exemple recente includ:

  • Un studiu din revista Arte în psihoterapie (2007) a constatat că terapia prin dans a avut un efect pozitiv asupra participanților care se confruntă cu simptome de depresie.
  • Un studiu din Jurnalul American de terapie prin dans (2004), în care 54 de elevi au participat la un program de prevenire a violenței cu ajutorul terapiei prin dans, a constatat că agresiunea între participanți a scăzut și comportamentul pro-social a crescut.
  • Un studiu efectuat de « Alzheimer Care Today » (2009) sugerează că terapia prin dans poate îmbunătăți memoria persoanelor cu demență.
  • O analiză efectuată de Revista Americana de Terapie prin Dans a indicat dans-terapia ca opțiune de tratament pentru copiii cu autism.
  • Datorită componentelor sale sociale și fizice, terapia prin dans este văzută ca o opțiune de tratament în cazul obezității copiilor.

Principii de baza:

  • Corpul și mintea sunt interconectate, astfel încât o schimbare în corp are impact asupra minții.
  • Mișcarea poate exprima aspecte ale personalității.
  • O parte a relației terapeutice se comunică prin mijloace non-verbale.
  • Mișcările pot fi simbolice și pot aduce la suprafață informații din subconștient.
  • Improvizația / experimentarea mișcărilor duce la descoperirea de noi aspecte ale sinelui.

Persoanele care practică terapia prin dans dans au dreptul la confidențialitate, și terapeuții oferă un spațiu de exprimare sigur. Mișcarea devine mai mult decât exercițiu – devine un limbaj. Pacienții comunică sentimente conștiente și inconștiente, prin dans, terapeutul având posibilitatea să răspundă în același mod.

Terapeuții prin dans evaluează limbajul corpului, comportamentele non-verbale, și expresiile emoționale.

dance therapy quote1

Începuturile terapiei prin dans

Începuturile terapiei prin dans sunt legate de mișcarea de dans modern din secolul al XIX-lea. Mișcarea a apărut ca urmare a ideii că dansul ar putea fi mai mult decât o formă de divertisment, fiind folosit ca o formă de comunicare și de exprimare. Cu alte cuvinte, conținutul emoțional a fost asociat cu dansul. Pe la mijlocul secolului XX, Marian Chace, Mary Whitehouse și Trudy Schoop au pus bazele acestui tip de terapie, prin observarea, interpretarea, și punerea în practică a elementelor de dans.

În anii ‘40, terapia prin dans a fost influențată de teoria psihodinamica. În anii ‘60, cercetările cu privire la comportamentul non-verbal și rolul corpului în probleme de sănătate mentală au influențat practica. În 1966, s-a înființat Asociatia Americana de Terapie prin Dans și în același timp, s-au dezvoltat și standardele de formare și certificare în domeniu.

În prezent, terapia prin dans este influențată de o grupare eclectica de teorii, inclusiv teoria psihodinamica, teoria Gestalt, și teoria umanistă.

DANCE OUT YOUR STRESS este primul atelier de relaxare prin mișcare organizat de asociația Egosano în Galați. Evenimentul face parte din proiectul Învăț să mă relaxez și se adresează persoanelor care întâmpină dificultăți în gestionarea stresului cotidian, persoanelor care nu au încredere în sine și celor care doresc să experimenteze o metodă nouă de relaxare.

Lasă-te condus pe pasi de dans, SÂMBĂTĂ, 21 NOIEMBRIE, ORA 10.00, la Centrul de sănătate Egosano din str. Regiment 11 Siret, nr. 37A (lângă statia Tribunal).

Facilitator: GABRIELA IVĂNESCU

Facilitator dans terapie
Psihoterapeut în formare – Analiză Tranzacţională
Lucrător prin artă combinată: dans, muzică, teatru, pictură
Profesor dans 

Dance out your stress_poster

Traducere și adaptare: Simona Tase, redactor Egosano.

Sursă articol:

http://www.goodtherapy.org

Reclame